Symptômes
- Douleurs qui augmentent pendant les mouvements, surtout quand vous tournez ou levez le bras
- Raideur progressive de l'épaule limitant vos gestes quotidiens
- Craquements perceptibles lors des mouvements de l'épaule
- Douleurs nocturnes qui peuvent perturber votre sommeil quand la maladie est avancée
- Faiblesse musculaire due à la douleur et au manque d'utilisation du bras
Comprendre le mécanisme
L'omarthrose se développe quand le cartilage s'use progressivement à cause de facteurs mécaniques (surcharge, instabilité) ou biologiques (changements dans les tissus). Sans ce coussin protecteur, les os frottent directement l'un contre l'autre, ce qui provoque la formation d'ostéophytes (excroissances osseuses) et une inflammation. Des problèmes de la coiffe des rotateurs peuvent décentrer la tête de l'humérus, aggravant l'usure et créant ce qu'on appelle une "omarthrose excentrée".
Ce qui soulage
Les mouvements doux et les exercices musculaires adaptés peuvent aider à maintenir la mobilité de votre épaule. Une approche active mais mesurée, évitant la sursollicitation, est généralement bénéfique pour maintenir la fonction de l'articulation.
Ce qui aggrave
- Mouvements répétitifs avec une mauvaise position
- Charge excessive sur l'articulation (port de charges lourdes)
- Problèmes non traités de la coiffe des rotateurs
- Inactivité prolongée qui augmente la raideur
Traitements & Solutions
Bien que les preuves scientifiques de haut niveau soient limitées, plusieurs approches peuvent vous aider:
- Exercices adaptés: Un programme personnalisé visant à maintenir la mobilité et renforcer les muscles autour de l'épaule (Quels exercices puis-je faire chez moi?)
- Médicaments: Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) pour soulager la douleur et réduire l'inflammation
- Injections: Corticoïdes dans l'articulation pour calmer les poussées douloureuses
- Thérapie physique: Kinésithérapie, physiothérapie et rééducation pour améliorer la fonction
Quand consulter en urgence ?
Consultez rapidement votre médecin si vous remarquez:
- Douleurs persistantes malgré le repos et les traitements habituels
- Déformation visible de l'épaule
- Perte rapide de force ou de mouvement
- Signes d'inflammation importants (chaleur, rougeur, gonflement)
- Douleurs nocturnes intenses que les médicaments ne soulagent pas