Sport & Activité Physique
Découvrez les bienfaits du mouvement sur votre corps et comment intégrer l'activité physique dans votre quotidien pour améliorer votre santé.
Comment le Sport Renforce Vos Tendons : Le Guide Complet du Kiné
Découvrez comment l'exercice physique renforce structurellement vos tendons et prévient les tendinopathies grâce à ce plan progressif de 8 semaines.
HIIT vs cardio classique : Comment protéger vos articulations tout en maximisant vos résultats
Le HIIT abîme-t-il vraiment vos articulations ? Découvrez comment adapter votre entraînement pour des résultats optimaux sans risque.
Comment le sport préserve votre autonomie au quotidien : Le guide complet pour rester indépendant
Découvrez comment l'activité physique régulière préserve votre indépendance au quotidien. Programme pratique et conseils scientifiques validés.
Comment reprendre la course à pied après une blessure : Le protocole complet en 8 semaines
Découvrez le protocole scientifique pour reprendre la course après blessure sans rechuter. Programme progressif de 8 semaines validé par les kinés.
Natation et mal de dos : Le Guide Complet pour nager sans douleur
La natation est-elle vraiment le sport idéal pour le dos ? Découvrez les bonnes nages, les erreurs à éviter et un programme progressif adapté.
Comment débuter le sport à la maison : Le Guide Complet du Kinésithérapeute
Démarrez le sport chez vous sans matériel ! Programme progressif 4 semaines, exercices validés scientifiquement. Guide kiné gratuit.
Échauffement : Faut-il vraiment s'étirer avant le sport ? Le Guide Complet
Découvrez pourquoi les étirements statiques avant le sport nuisent à vos performances. Guide scientifique pour un échauffement optimal.
Yoga pour Débutants avec Douleurs Chroniques : Guide Complet et Adapté
Découvrez comment pratiquer le yoga en toute sécurité avec des douleurs chroniques. Programme progressif, adaptations et conseils d'experts.
Sport et arthrose : Comment bouger sans aggraver ? Le Guide Complet du Kiné
Arthrose et sport font bon ménage ! Découvrez comment maintenir une activité physique adaptée qui soulage vos douleurs au lieu de les aggraver.
Renforcement musculaire après 50 ans : Comment préserver sa masse musculaire (Guide complet 2024)
Découvrez comment adapter votre renforcement musculaire après 50 ans pour lutter contre la sarcopénie. Plan progressif de 8 semaines + conseils kiné.
Musculation et douleurs d'épaule : Le guide complet pour éviter les blessures
Découvrez quels exercices de musculation aggravent vos douleurs d'épaule et par quoi les remplacer pour continuer à progresser sans douleur.
Sarcopénie après 60 ans : Pourquoi soulever des charges devient vital - Le Guide Complet
Découvrez pourquoi le renforcement musculaire après 60 ans est essentiel contre la sarcopénie. Programme progressif et conseils sécurisés inclus.
Cryothérapie vs Bain Chaud : Le Guide Complet pour Optimiser sa Récupération Sportive
Froid ou chaud après l'effort ? Découvrez quelle méthode favorise vraiment la récupération musculaire selon les dernières études scientifiques.
Quel Sport Pratiquer Quand On A Mal Au Dos : Le Guide Complet 2024
Découvrez quels sports privilégier et lesquels éviter en cas de mal de dos. Programme progressif de 8 semaines pour soulager vos douleurs dorsales.
Marche rapide vs course : Comment choisir pour préserver vos genoux ?
La course abîme-t-elle vraiment vos genoux ? Découvrez ce que dit la science et comment choisir entre marche rapide et course pour vos articulations.
Pistolet de Massage : Révolution ou Gadget ? Le Guide Complet 2024
Les pistolets de massage sont-ils vraiment efficaces ? Découvrez ce que dit la science et comment les utiliser correctement pour votre récupération.
Comment débuter en salle de sport : Le guide complet pour éviter les blessures
Premiers pas en salle de sport ? Découvrez le programme progressif sur 4 semaines pour débuter sans se blesser ni se sentir perdu. Guide complet du kiné.