Symptômes
Douleur inguino-pubienne
Douleur à l'aine, pubis ou région sus-pubienne, pouvant irradier vers les adducteurs, bas-ventre ou face interne de cuisse
Douleur progressive
D'abord à l'effort, puis pendant l'effort et enfin au repos dans les formes évoluées
Douleur aux gestes sportifs
Aggravée par les sprints, changements de direction, frappes de balle et torsions du tronc
Raideur et faiblesse
Sensation de raideur matinale, faiblesse de la paroi abdominale ou de l'aine, diminution des performances
Est-ce que j'ai ça ?
Rappel : Ces tests d'auto-évaluation ne remplacent pas un diagnostic médical.
1Test de contraction abdominale résistée
Allongé sur le dos, jambes fléchies, redressez le haut du corps contre résistance
Douleur au niveau de l'insertion des abdominaux sur le pubis
2Test de l'adducteur contre résistance
Assis, jambes écartées, tentez de rapprocher les genoux contre résistance
Douleur à l'insertion des adducteurs sur le pubis
3Test de compression pubienne
Allongé sur le côté, appuyez sur la symphyse pubienne
Douleur localisée au niveau du pubis
Comprendre le mécanisme
Découvrez comment soigner efficacement la pubalgie, cette douleur chronique de l'aine qui touche particulièrement les footballeurs et sports de pivot.
Phase 1 : Calmer
Phase 2 : Renforcer
Phase 3 : Réathlétiser
Conseils Ergonomie & Quotidien
Évitez les positions assises prolongées, utilisez un coussin ergonomique si nécessaire
Privilégiez un échauffement complet des abdominaux et adducteurs avant toute activité
Évitez les torsions brusques du tronc et les changements de direction non préparés
Alternez les surfaces d'entraînement et utilisez des chaussures adaptées
Quand consulter en urgence ?
- Fièvre, altération de l'état général, suspicion d'infection
- Douleur aiguë brutale après traumatisme important
- Douleurs nocturnes intenses, amaigrissement, suspicion de pathologie tumorale
- Douleurs abdominales aiguës, signes de péritonite ou hernie étranglée
- Douleurs testiculaires ou scrotales marquées
- Déficits neurologiques ou troubles sphinctériens
Questions Fréquentes
Références Scientifiques
Validation Scientifique
Contenu vérifié et sourcé
"Données basées principalement sur des séries de cas, études rétrospectives et avis d'experts. Les traitements conservateurs structurés et la rééducation multidimensionnelle bénéficient d'un niveau de preuve modéré (B), tandis que la chirurgie est indiquée après échec d'un traitement conservateur de 3 mois."